Панические атаки · тревога · навязчивые мысли

Узнай, почему это происходит с тобой

Ailin помогает понять, как устроены тревога, панические атаки и навязчивые мысли изнутри — через конкретные страхи, реальные жизненные ситуации и объяснения обычным человеческим языком.

Не просто успокоиться на несколько минут.Понять, откуда берётся страх и почему он возвращается.

Посмотреть разбор одной мысли Почему я создал Ailin

Уже доступно в App Store на русском и английском языках

Без аккаунта
Без рекламы
Приватность в основе

Главный экран Ailin с разделами SOS, Карточки и Поддержка — Настоящий экран приложения

«У меня сейчас будет инфаркт» «А вдруг я могу навредить?» «Я как будто наблюдаю со стороны»

Ailin начинает не с диагноза

Найди фразу, которая не даёт тебе покоя

Тревога редко приходит как аккуратное определение. Обычно она звучит как конкретная мысль: «А вдруг со мной что-то случится?», «Почему мне опять страшно?», «Что, если я потеряю контроль?»

PROПовторяющиеся тревожные круги

Тело и паникаПаника как процессСоциальная тревогаСомнение и проверкаПространства и передвижениеБудущее и ответственность

PRO+Более глубокие переживания

Страх своих мыслейНереальность / ДП/ДРГлубокие страхи тревоги

Посмотри, как это работает

Выбери знакомую мысль

Выбранная мысль

«Давление подскочит — будет инсульт»

Иногда всё начинается с одного ощущения: сердце бьётся быстрее, появляется напряжение, слабость или головокружение.

01
Тревожный вывод
Ощущение быстро связывается с опасностью: «Давление повышается. Сейчас может случиться инсульт».
02
Попытка убедиться
Ты измеряешь давление, прислушиваешься к телу, ищешь симптомы или просишь кого-то тебя успокоить.
03
Возвращение круга
На время становится легче. Но следующее непривычное ощущение снова воспринимается как возможная опасность.

КороткоСуть за несколько минут ПодробноПолная связь мысли и реакции ПрослушатьКогда трудно читать Следующий шагОдно действие на сейчас

Карточки · Понимание · SOS · Сон

Поддержка для разных моментов

Иногда хочется понять одну конкретную мысль. Иногда трудно читать и проще включить голос. А ночью может понадобиться спокойный звук, чтобы дать себе возможность отдохнуть.

Для этих моментов в Ailin есть четыре основных раздела.

Карточки мыслей

Найди ситуацию, которая больше всего похожа на твою

Каждую мысль можно открыть в коротком формате или перейти к подробному разбору: что происходит, что усиливает тревогу и какой ответ может постепенно изменить привычный круг.

Подробный разбор тревожной мысли в Ailin

Понимание

Материалы связывают отдельные переживания в общую картину

Они объясняют, как работают паника, тревожная система, навязчивые мысли, телесные ощущения, проверки, избегание и другие механизмы — последовательно и на понятных примерах.

Материалы Понимание о проверках, избегании и возвращении тревоги

SOS и практики

Когда читать трудно, можно просто включить аудиоподдержку

SOS помогает пройти через особенно тяжёлую волну, а четыре короткие практики предлагают один выполнимый шаг.

Мягкий выдох
Настоящий момент
Позволь мысли закончиться
Один маленький шаг

Практику можно остановить в любой момент и продолжить позже.

SOS и аудиопрактика Ailin Позволь мысли закончиться

Сон

Когда тело устало, а мысли не останавливаются

Можно выбрать звуки природы, спокойную музыку или аудиосессию для сна.

Это отдельное пространство для ночи, где не нужно ничего анализировать или выполнять правильно — можно просто включить подходящий звук и отдыхать.

Звуки природыМузыкаАудиосессии

Звуки природы, музыка и аудиосессии для сна в Ailin

От первых объяснений до сложных тем

Начни с того, что важно тебе сейчас

Не нужно изучать всё сразу. Можно начать с одной мысли, одного ощущения или одного объяснения, которое относится к тому, что происходит сегодня.

Базовый уровень

Получить первую понятную картину

Базовый уровень знакомит с паническими атаками, тревожной системой, навязчивыми мыслями и телесными ощущениями.

Он помогает понять, что может происходить с телом и вниманием во время тревоги, почему ощущения становятся такими заметными и как одна пугающая мысль способна запустить целую волну.

Это отправная точка для человека, который пока не понимает, что с ним происходит и с чего начать.

Ailin PRO

Увидеть, почему тревога повторяется

PRO отвечает уже не только на вопрос «Что происходит со мной сейчас?», но и на вопрос «Почему это происходит снова?»

Когда становится страшно, человек может проверять пульс и давление, искать симптомы, просить подтверждения, избегать определённых мест или заранее перестраивать планы вокруг возможной опасности.

Такие действия способны ненадолго снизить напряжение. Но следующая мысль, ситуация или ощущение запускают знакомый круг.

PRO помогает заметить этот механизм в собственной жизни, понять роль проверок и избегания и увидеть связь между коротким облегчением и новой волной тревоги.

Ценность PRO не просто в большем количестве материалов. Он помогает собрать отдельные реакции и привычки в одну понятную картину.

Ailin PRO+

Понять переживания, которые пугают самим фактом своего появления

Иногда человека пугает уже не только внешняя ситуация или ощущение в теле. Его может тревожить содержание собственной мысли, чувство нереальности, страх потерять себя или предположение: «А вдруг я останусь таким навсегда?»

Сюда относятся страх собственных мыслей, нереальность / ДП/ДР и другие глубокие темы, которые бывает трудно сформулировать даже для самого себя.

PRO+ помогает разобрать такое переживание на понятные части: саму мысль, значение, которое ей приписала тревога, и страх, стоящий за выводами о себе или будущем.

Это возможность найти слова и структуру для состояния, которое раньше ощущалось как одна большая непонятная угроза.

Почему я создал Ailin

Всё началось в период, когда я почти не останавливался

В 2019–2020 годах у меня одновременно было много работы и несколько проектов. Я работал сутками, почти не отдыхал и постоянно говорил себе, что нужно ещё немного потерпеть.

На фоне продолжительного сильного стресса сначала нарушился сон. Затем начались панические атаки.

Стоило сердцу забиться быстрее или появиться непривычному ощущению, как в голове возникало:

«А вдруг поднимется давление?»«А если это инфаркт?»

Я обращался к разным специалистам и врачам, проходил лечение и находился в клиниках. Но мне всё равно не хватало одного: чтобы кто-то спокойно и последовательно объяснил всю картину происходящего.

В то время я был готов заплатить любые деньги, лишь бы получить понятное объяснение и не оставаться один на один с очередным пугающим ощущением.

Поэтому я создал Ailin — приложение, которого мне самому не хватало в тот период.

Founder of AilinAilin Labs LLC

Начни бесплатно

Выбери уровень, который нужен тебе сейчас

Для использования Ailin не требуется создавать аккаунт. Подписки оформляются и управляются через Apple.

Базовый

Бесплатно

10 карточек мыслей
4 материала «Понимание»
Бесплатное SOS-аудио
4 аудиопрактики
6 звуков природы
«Опора дня»

PRO

Ailin PRO

$9.99 в месяц

или $59 в год

Всё из бесплатного уровня, а также:

ещё 38 карточек мыслей
ещё 6 материалов «Понимание»
PRO SOS-аудио
аудиосессии для сна

PRO+

Ailin PRO+

$14.99 в месяц

или $89 в год

Всё из Ailin PRO, а также:

ещё 23 глубокие карточки
все 16 материалов «Понимание»
PRO+ аудио глубокой стабилизации
материалы о ДП/ДР, страхе собственных мыслей и других глубоких переживаниях

Указаны цены для США. Окончательная цена и период подписки отображаются Apple перед покупкой.

Условия подписки и оплаты

Ailin PRO и Ailin PRO+ — необязательные автоматически возобновляемые подписки с ежемесячной или годовой оплатой. Применяются цена и период, показанные Apple при покупке. Они могут отличаться в зависимости от региона, валюты и налогов.

Оплата списывается с учётной записи Apple при подтверждении. Подписка продлевается автоматически, если не отменить её в настройках учётной записи Apple до даты продления. Удаление приложения не отменяет подписку. Подходящие покупки можно восстановить в приложении.

Управление подпиской · Запрос возврата у Apple · Условия использования

Ailin для iPhone

Скачай Ailin в App Store

Приложение доступно для iPhone на русском и английском языках.

Приватность в основе

Политика конфиденциальности

Без аккаунта

Не нужны имя, фотография или личный профиль.

Без рекламы

В приложении нет рекламных объявлений.

Прогресс на устройстве

Активность и настройки сохраняются на телефоне.

Без рекламного отслеживания

Нет отслеживания между приложениями и записи действий на экране.

Минимальную продуктовую аналитику можно отключить в настройках приложения.

Безопасность и границы Открыть важную информацию

Ailin предназначен для самостоятельного использования, образовательной информации и общей поддержки благополучия пользователей от 16 лет.

Приложение не является медицинской помощью, психотерапией, диагностикой, медицинским изделием или экстренной службой и не определяет причину симптомов.

При новых, тяжёлых, необычных или быстро ухудшающихся симптомах необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если тебе или другому человеку может угрожать непосредственная опасность, обратись в местную экстренную службу или к проверенному кризисному ресурсу. Поддержка и информация о безопасности.